PEDALA CON IL CUORE E CON LA TESTA - Gianni Tendola - Ciclismo Pillole

In vendita un manuale fondamentale per chiunque voglia approcciarsi al mondo delle due ruote in modo serio e consapevole. "Pedala con il cuore e con la testa" è un prontuario pratico scritto da Gianni Tendola, storico preparatore atletico (già collaboratore di Moser e Petacchi), pensato sia per il ciclista della domenica che per l'atleta più evoluto.

Il libro affronta in modo chiaro e diretto tutti i pilastri della performance e del benessere in bicicletta:

• Biomeccanica: La posizione corretta in sella per evitare infortuni.

• Allenamento: Tabelle, metodologie e segreti del mestiere.

• Salute: Alimentazione specifica e stretching (con illustrazioni dettagliate sui gruppi muscolari coinvolti nella pedalata).

• Equipaggiamento: Consigli sull'abbigliamento e sui materiali.

Il volume è arricchito dall'esperienza del campione Alessandro Petacchi, che condivide suggerimenti preziosi per vincere e migliorare le proprie prestazioni.